『なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか』

・世の中には万人が皆疲れているかのような広告や宣伝が多く、不必要な人まで栄養ドリンクを飲んだり、病院にかかったりしています。疲れは人によって異なります。他人の「疲れた話」に左右されないでください。

・なぜか、年を重ねるごとに自分の体力を過信し、無理をする人が多い傾向にあります。何ごとも適度、が原則です。

・睡眠とは、寝床に入ってから眠たくなるのを待つのではなく、眠たくなってから入る、が正解です。「〇だから寝なくちゃ」ではなくて、「眠たいから寝なくちゃ」が正しいのです。

・一般的には、人は意識していないとひと口をだいたい20～30回程度噛んでいる(白米の場合)と言われます。これよりも少ない人は早食い傾向ですので注意が必要です。

なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか

• 作者: 裴英洙
• 出版社/メーカー: ダイヤモンド社
• 発売日: 2014/08/01
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

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