『ちょこっとずぼら老後は楽しい！』

・高齢になってから「しなければならない」ことは、生命にかかわることくらいで、大抵の用事は「まぁいいか」ですませられるのではないでしょうか。

・何かをしようとして「まぁいいか」ですむことなら、遠慮なく「しない」という選択肢を選んでいいということです。

・時間を気にかけなくなるのは、沖縄に鉄道がなく、ダイヤによって行動が制約されないためともいいます。

・心理学的にいえば、ストレスをためやすく不安を強く感じる人には欲張りな人が多いようです。

・腰を下ろしていく途中で、どうしても上半身が前に倒れていきますが、その姿勢では効果がなくなってしまいます。上半身はできるだけ起こしたまま、腰を真下に下ろすことが大切です。このとき、自分の膝が足のつま先より前に出ないよう注意します。

・最近では、脳の活性や認知症予防にまでアロマが役立つことがわかり、さらに香りで物忘れが改善されるともいわれて、注目度は高まっています。

・朝には集中力を高め脳の覚醒作用のあるレモンやローズマリーを使い、夜にはリラックス効果のあるラベンダーやカモミールを使うと、認知症の初期症状が改善されたそうです。

・会話は、話す人と聞く人がいて成り立ちますが、実は大部分の人が話を聞くより自分の話を聞いてほしい「話好き」なのです。そのため、人の話をじっくり聞いてくれる人はとっても貴重。

・会話の中で絶対にしてはいけないのが「話泥棒」です。相手の話を遮って口をはさんだり、「それよりも、これ知ってる？」と話の腰を折ったり、さらには「つまりこういうことでしょう？」と話をまとめたり。

・ある人が言いました。「老人の仕事は孤独に耐えることだ」と。

・昔から整体師さんたちが言っていた「股関節が硬くなると全身の老化につながる」という意見もすっかり広まって、柔軟体操やストレッチを中心としたエクササイズはユーチューブなどの動画サイトでも人気を集めています。

・骨折などで筋力が落ちると、筋肉から生み出される熱が十分に作られず、結果的には体温が下がることで免疫まで低下してしまいます。

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