『これはしない、あれはする』

・「しない方がいいこと」はしない。そう決めて生きていくだけで、心がすり減るような思いは次第になくなっていきます。

・人はどうしても、自分と他人とを比べて幸せを推し量ってしまうものです。自分が不幸だと決めつけている人ほど、傾向があると思います。

・プライベートのことなど何も詮索し合わない、シンプルな関係の友人を持つことも、私は大事なことだと思います。

・大人と大人の間に必要なのは、ほどよい距離感です。相手が言わないことはわざわざ聞かない。それが大人の嗜みというもの。

・他人を見てはうらやましがるという行為は、どこかで自分の人生を否定している行為だと思います。

・大騒ぎしない。小さなことでも大きなことでも、大騒ぎする姿はとても醜いものです。

・人は人の不幸が大好き。他人の生活が、他人の人生が気になって気になってしかたがない。それは好奇心が強いというよりも、他人との比較によって自分の幸せを推し量ろうとする、とても惨めな行為だと思います。

・自分の人生に不本意なことが起きたときに、「なんで？」を繰り返すのはやめましょう。過去を振り返って、今の自分を嘆いても、何も変わりはしないからです。

・起きてしまったことは起きてしまったことなのです。後ろを振り返って「なんで？」と言ったところで、そこに意味はありません。得るものは何もないのです。

・世の中にはいつも人を言い負かしてしまう人もいます。でも、それは人とのコミュニケーションが上手だからではありません。むしろ下手なのです。

・人から新しいものを引き出す前に、人を土俵の外に追いやってしまうのは「会話」ではありません。

・自分の半径5メートル以内で暮らしている家族のことも考えてあげられない人間が、いきなり世の中の女性たちの幸せを考えるのは、やはり変な話なのです。

・ついていいのは、人の心を支えるための嘘。それは「よい嘘」と言ってもいいのではないでしょうか。

・家事で手を抜けることは全部手を抜きました。中途半端に全部頑張ることを、一切やめたのです。

・嵐が来たから今日はお休みします、できません、なんて論外。雨にも負け、風にも負けるような人間ではだめなのです。

・歳をとったら、「きょうよう」と「きょういく」が大事だ。歳をとったら、「今日用がある」と「今日行くところがある」ことが大事ということ。

・自分自身も風景のひとつと考えれば、いつも美しく存在したいもの。

・どんな人も、風景のひとつなのです。自分の目にさまざまな人の姿が風景として飛び込んでくるように、自分の姿も人の目には風景として映ります。

・人が自分を見て不愉快に思わないビジュアルを保つこと。それは人としての礼儀なのです。

・人に相談したり、人に愚痴をこぼしたりする前に、自分の芯にもう一度問いかけてみるのです。「自分はどう思うのか」と。

これはしない、あれはする

• 作者: 小林照子
• 出版社/メーカー: サンマーク出版
• 発売日: 2018/01/10
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

これはしない、あれはする

• 出版社/メーカー: サンマーク出版
• 発売日: 2018/01/15
• メディア: Kindle版

タグ：小林照子

『心理学でわかる ひとの性格・感情辞典』

・似た者同士ばかりで成り立つグループは、うまくいきません家族の中で親と子がぶつかることが多いのは、性格が遺伝しているからともいえます。

・他人の気に入らないところに注目するのをやめましょう。他人の性格を変えようとするより、自分の着眼点を変える方がずっと簡単です。

・頭で考えるだけでなく、紙に書くことをおすすめします。思考を文字にすることで自分の姿を客観的に捉え、必要に応じて調整するのがたやすくなります。

・悲しみ・幸福・怒り・軽蔑・嫌悪・恐怖・驚きの7つの感情は、どの文化圏でも同じ表情で示される。

・勝算はないのに頑張り続けることにも大きな問題がある。あきらめない人は、本来は未来のことを考えなければいけない時間を、執着して過去のことに使っているからである。

・計画を具体化して手順をに落とすプロセスを省かないことだ。計画→実行ではなく、計画→手順化→実行という流れにする。手順化とは、しなければいけない作業や仕事の順番を決めること。

・「怒(おこ)る」と「怒(いか)る」は、ほぼ同じことを表わしているが、一般的に「おこる」が身近な人や状況に限定されている一方、「いかる」は「テロリストに対して激しい怒りを抱く」などのように、公的・抽象的な人や状況に対して使われるという違いがある。

・今の自分に関係がなさそうなことでも、とりあえず首を突っ込んで経験を積む。この経験が、さまざまな場面に遭遇したときに、いつも通りの精神状態でいられるようになる。

・親しければ親しいほど感謝の言葉を惜しむべきではない。

・人と付き合ったり、会話したりできるのは自分と外部の境界がはっきりしており、相手と適切な距離がとれるからだ。

・コミュニケーションが下手でありながら、身体像境界をはっきりさせたいという思いが、奇抜な服装に表れていると考えられる。

・共感力が低いと自覚している人は「他人を助ければ、将来自分が助けられる」と打算的に考えてでもいいから、他人を助けることをしてみよう。

・執念深い人は、ただ恨みをいつまでも忘れないというだけでなく、自己愛が強い、自分の力で物事を決定したいという欲求が高いなどの傾向が要因となっている可能性がある。

・社会の不正に憤る人は多いが、それだけでは正義感が強い人とはいえない。不正に対して見て見ぬふりをすることができず、それを正す具体的な行動を取るのが、本当に正義感の強い人といえる。

・自分で「世間体」と思っていることのほとんどは、自分自身で作り上げた価値観にすぎないのである。

・想像力とは、視覚や聴覚から読み取った情報をただそのままインプットするだけでなく、自分が既に持っている知識や感覚を補いながら、さらにイメージを広げたり、その根底にあるもっと深い意味を読み取ったりする能力のこと。

・簡単に喜怒哀楽の変化を見せないということは、感情が安定しているということ。

・知的な人の特徴として挙げられるのは、知識が豊富であるのはもちろんだが、知識を運用して、さらに新たな知を生み出せる点である。自分の持っている知識をひけらかすだけの人は、知的とまではいえない。

・過度なまでに何かに対して忠実な人は、安全なポジションを欲している。

・日常レベルで起きる問題の多くは、どのような結果であっても時間が解決してくれたり、悩んでも悩まなくてもさほど大きな違いはなかったりする。

・集団生活における苦痛の解消には、人間関係を軸にするのではなく、その集団の中でどんな役割が果たせるかなど、自分が取れる立ち位置を見つけることが大切だ。

・自己評価が低い人は相手から否定されるのではないかと恐れるあまり、不機嫌になるという手段を使って相手をコントロールしようとする傾向がある。

・現在起こっているか、すぐにでも起こり得る問題について感じるのが恐怖であるのに対し、不安はもう少し先、あるいはずっと先の未来を予測することで発生する感情である。

・あまりにも不安が大きくなると、漠然とした未来に対する予測に過ぎなかったものが、今すぐにでも目の前に現れるかのような「恐怖」へと変わっていくのである。

・先天的にプラス思考という人はいない。もともと人間の脳の働きがネガティブな思考に向かうようにできているから。そこで、適度にプラス思考になるよう、意識的にトレーニングをする必要がある。

・優柔不断な人は他人の評価を気にしすぎる傾向がある。ほとんどの決断は、生死に関わるほどのものでないと考えるべき。

・「欲望」は、他者が欲しているものを欲することであり、手が届いたと思った瞬間にはさらに次の欲望に駆り立てられるという性質を持っている。

・自分では意図していないのに相手の心を開いてしまう人を「オープナー」といいます。知らない人によく道を聞かれる人はオープナーである可能性が大。

・評価には4つの種類があります。(1)他の人と比較して褒める「相対評価」(2)比較しないで褒める「絶対評価」(3)最終的な結果を褒める「結果評価」(4)途中経過や変化を褒める「プロセス評価」

・褒め方として一番効果的なのは「絶対評価＋プロセス評価＋内発的動機付け」の組み合わせです。

・「叱る」とは、相手の間違いを正しく指摘してアドバイスを与えること。感情に任せて「怒る」こととは違います。

心理学でわかる ひとの性格・感情辞典

• 作者:
• 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
• 発売日: 2018/06/07
• メディア: 単行本

タグ：渋谷昌三

『あの人に会いに 穂村弘対談集』

・ぼくは「詩というのは草花なんだよ」といったんです。草花は何のメッセージも持っていない。けれども、見れば綺麗だから感動するじゃないですか。

・自分の中にあるものを出そうとするだけじゃなくて、いろんな人に反応していた方がクリエイティビティが高まるような感覚があるんです。

・オリジナルなんてそんなに貴重なもんですかね。極端な言い方をすると、剽窃の歴史が伝統を生んだわけですから。

・ダメなやつがいくら撮ってもダメなんだよ。撮る人の人間性を写真がバラしちゃうんだ。

・写真は他力本願なもんだからさぁ、スランプだったら、時代とか世の中がスランプなんだよ。

・自分よりも彼女の方が収入が多いとか、社会的に認められているとか、そういうときでも心から祝福できるのがフェアな愛情ですよね。でも、それって、かなりハイレベルな男性にしかできない。

・たいていの男性は、自分が優位な時には対等に接することができても、不利になったり追い詰められたりすると、嫉妬深くなったりして地金が出てきてしまう。

・お酒を飲むと一人称が「俺」になって全能感が噴出する人っているじゃないですか。

・子供の頃わがままでも、どんどん周囲を許していって、そうやって少しずつ大人になっていくんだと思うこともあるんです。でも反対に、許さないことを増やしていく人もいますよね。

・あれほど大きな震災があったのに、どうして誰も予感しなかったのかというのが今の私にとって一番の謎です。

・ふだんパトカーを見てもクラウンだと認識することはないですよね。それをあらためて言われると、世界の皮が一枚めくられるような奇妙な快感がある。

・自然は曲線を創り、人間は直線を創る。

・ロックンロールと出会って、コピーバンドをやりたいと思ったわけじゃないんです。自分のバンドで、世界に初めて鳴らすようなロックンロールをやってみたいと思ってたんです。だって、それまでと同じようなものなら聴いてればいいんだもん。

・あるとき「今解散したら、もったいない」って思ったんですよ。その瞬間に「やめなきゃだめだ」って思った。生活における「もったいない」は美徳だと思う。だけど、人生に「もったいない」という価値はいらないんです。それは人生をクソにする。

・走り高跳びの跳躍法は「正面飛び」「ベリーロール」「背面跳び」と進化していったけど、跳び方が変わるたびに記録がぐんと上がって、そこから先は身体能力の比べっこになる。やがてまた、次の飛び方を誰かが発見して、またそれに向いた身体能力の比べっこになる。その繰り返し。でも、そうやって飛び方を変えるのは選ばれた人ですよね。

あの人に会いに 穂村弘対談集

• 作者: 穂村 弘
• 出版社/メーカー: 毎日新聞出版
• 発売日: 2019/01/31
• メディア: 単行本

タグ：吉田戦車 宇野亞喜良 横尾忠則 谷川俊太郎 穂村弘 甲本ヒロト 高野文子 佐藤雅彦 萩尾望都 荒木経惟